Японський пальцевий масаж

Японський пальцевий масаж – багатоваріантні вправи для пальців, які допоможуть поліпшити пам’ять, увагу, розвиток сили волі.

Вправа для покращення пам’яті

Вправа №1 Складаємо разом великий та вказівний пальці та притискаємо один до одного, вигинаючи їх. Теж саме робимо з великим і середнім пальцем Далі повторюємо з великим і безіменним пальцем Потім з великим пальцем та мізинцем. Вправа робиться по 20 разів кожної руки. Вправа №2 Кінцем великого пальця натискаємо на основи кожного пальця, кожної руки, із зовнішнього боку по 20 разів.

Вправи підвищення уваги

Вправа №1 Треба стиснути одну руку в кулак Долоні іншої руки випряміть і складіть пальці разом. Потім швидким рухом, поміняйте положення рук Виконуйте цю вправу по 10 разів для кожної руки. Коли міняєте руки, енергійно видихайте крізь рот. Вправа №2 Проведіть легкий масаж спини Водночас масажуйте всі пальці на ногах та зону навколо великих пальців. Це дасть додатковий приплив крові до головного мозку.

Вироблення наполегливості

Другу лінію подумки проводимо від перенісся до потилиці через середину голови. Знаходимо точку перетину цих ліній Подушечками, складених разом середніх пальців, масажуємо цю точку протягом 3 секунд. Вправа №2 Подушечками середніх пальців масажуємо точку кенс, розташовану трохи вище зовнішньої кісточки. 3 рази по 3 секунди із зусиллям натискаємо на цю точку.

Розвиток сили волі

Ретельно масажуємо великі пальці рук по 2 хвилини. Вправу виконують 3 рази. За матеріалами книги Те Санрі «Японський пальцевий масаж»